Güýç taýýarlygy, gaýtalanýan, ritmiki agyrlyk göteriji maşklar arkaly myşsanyň güýjüni we çydamlylygyny ýokarlandyrmak üçin döredilen maşklaryň bir görnüşidir.Näçe gezek, toplumlaryň sany we ýüküň agramy üýtgeýär.Fiziki hiliň esasy hili güýç hilidir, sportuň ähli görnüşleri güýç taýýarlygyny dowam etdirmeli.Umuman, güýç hilini umumy güýje we aýratyn güýje bölmek mümkin.Umumy güýç, aýratyn sport görnüşlerinde myşsalaryň gysylmagy netijesinde emele gelen güýji aňladýar.Specialöriteleşdirilen güýç, myşsalar belli bir hereketde gysylanda öndürilen güýji aňladýar.Umumy güýç taýýarlygy enjamlar we agyrlyk göteriji maşklar bilen amala aşyrylyp bilner, diňe belli güýç taýýarlygy üçin esas döretmek üçin.

Haýsy ýörite sport bilen meşgullanýandyklaryna garamazdan, umumy güýç türgenleşiginiň mazmuny birmeňzeş we ýörite sportuň aýratynlyklary bilen hiç hili baglanyşygy ýok.Umumy güýç taýýarlygy ýöriteleşdirilen güýç tälimini çalşyp bilmez.Specialörite güýç türgenleşigi, ýörite sportuň güýç türgenleşigine öýkünmek üçin mümkin boldugyça ýörite sportuň myşsasynyň gysylmagynyň ýoluna, tizligine, güýjüne we görnüşine berk eýermelidir.Şonuň üçin okuwçylar üçin umumy güýç taýýarlygy diňe adaty tejribe, aýratyn güýç taýýarlygy bolsa hünär derejesini we başarnyklaryny ýokarlandyrmaga ukyplydyr.Güýçli tälimiň maksady, nerw ulgamynyň ýolbaşçylygynda belli bir hereketleriň aýratynlyklaryna laýyk gelýän myşsalary düzmekdir.